Kuskusový šalát

HODNOTENIE UŽÍVATEĽOV: 5 (1)
Do 30 minút Doba prípravy
Nenáročné Obtiažnosť
4 Počet porcií
Nepáli Pikantnosť

Kuskusový šalát, na ktorý použijeme kuracie mäso a zeleninu, nielen zasýti, ale je aj dobrou voľbou pre naše zdravie.

Ingrediencie

  • 250 g kuskusu
  • 300 g filet kuracích pŕs
  • 1 červená paprika
  • 150 g cherry rajčín
  • 150 g uhorky
  • 1 červená cibuľa
  • 3 lyžice oleja
  • 1 citrón
  • 1 lyžica medu alebo javorového sirupu
  • 1 lyžica sekanej petržlenovej vňate
  • Štipka soli
  • 100 g feta syru
  • 100 g sezamových semienok (F50F)
  • 1 lyžica Oregano drhnuté z Turecka

Príprava

Predhrejte teplovzdušnú rúru na 180°C. Pripravte si kuskus podľa návodu na obale a nechajte vychladnúť.

Papriku nakrájajte na rezance, ošúpte cibuľu a nakrájajte na malé štvrtky. Kurča nakrájajte na rezance. Olej zmiešame s korením.

Kurča, cibuľu, papriku, sezamové semienka a marinádu zmiešame vo veľkej miske, necháme marinovať 10 minút.

Marinovanú zmes vysypeme na plech a pečieme v predhriatej rúre 15 minút.

Dressing pripravíme z citrónu a medu. Vytlačíme citrónovú šťavu, ovoniame šupkou a dobre premiešame metličkou s medom a 3 lyžicami oleja.

Nakrájame uhorku na plátky a paradajky na polky, pridáme lyžicu dressingu. Zvyšok dressingu vmiešame do vychladnutého kuskusu.

Lyžicou servírujeme kuskus na tanier, navrstvíme uhorku a paradajku, kuraciu zmes z rúry a ozdobíme feta syrom a petržlenovou vňaťou.

Diskusia k receptu (0)

Nový komentár

#instagram

Recepty na každý deň

Máte doma najrôznejšie ingrediencie, ale nemáte nápad, ako ich spojiť v dobré a zdravé jedlo? Tak sa nechajte inšpirovať na našom Instagrame.

x

Nemôžete nájsť ten správny recept? Skúste zadať ingrediencie z vašej chladničky a nechajte sa inšpirovať.

Generuj recept