Rýchla panvica s lososom na stredomorský spôsob

HODNOTENIE UŽÍVATEĽOV: 5 (1)
Do 35 minút Doba prípravy
Nenáročné Obtiažnosť
4 Počet porcií
Nepáli Pikantnosť

Ak máte radi lososa, vyskúšajte tento recept na panvicu s ryžou, lososom a cícerom.

Ingrediencie

  • 4 filety z lososa (každý približne 150 g)
  • 100 ml olivového oleja
  • 1 lyžička sušeného oregana
  • 1 lyžička sušenej bazalky
  • 1 lyžička sušeného tymiánu
  • Soľ a korenie podľa chuti
  • 200 g dlhozrnnej ryže
  • 420 ml vody
  • 1 plechovka cíceru
  • Zmiešané cherry paradajky, rozkrojené na štvrtiny alebo polovice
  • Čierne, zelené olivy, rozkrojené na polovice
  • 1 bohatý zeleninový vývar Knorr
  • Citrón na dochutenie
  • Čerstvé oregano alebo tymián na ozdobu

Príprava

Pripravte si marinádu z olivového oleja, korenia, soli a korenia. Filety vložte do hlbšej misy a zalejte ich marinádou. Uložíme do chladničky aspoň na 30 minút.

Ryžu prepláchnite studenou vodou.

Na panvici rozohrejte olivový olej a dozlatista na ňom opečte nadrobno nakrájanú cibuľu a cesnak. Dávajte pozor, aby ste cesnak nepripálili, zhorkne.

Pridajte opláchnutú ryžu, niekoľko minút restujte a potom ju zalejte vodou. Pridajte bohatý zeleninový vývar Knorr, premiešajte zmes a varte na miernom ohni, kým sa voda úplne nevstrebe a ryža nebude uvarená (približne 15 minút).

Rozpáľte gril alebo druhú panvicu a opečte lososa, 4 minúty z každej strany. Vždy začnite kožou nadol. Počas opekania môžete lososa prikryť pokrievkou (najmä ak sú filety vysoké), aby sa rovnomerne opiekol. Do ryže vmiešajte cícer a nechajte ho 5 minút prehrievať. Odstavte z ohňa, preložte do väčšej misy a vmiešajte nakrájané cherry paradajky, olivy a čerstvé bylinky. Ak chcete, môžete pridať aj balkánsky syr.

Zmes podávajte s opečeným lososom.

Diskusia k receptu (0)

Nový komentár

#instagram

Recepty na každý deň

Máte doma najrôznejšie ingrediencie, ale nemáte nápad, ako ich spojiť v dobré a zdravé jedlo? Tak sa nechajte inšpirovať na našom Instagrame.

x

Nemôžete nájsť ten správny recept? Skúste zadať ingrediencie z vašej chladničky a nechajte sa inšpirovať.

Generuj recept