Zdravý zeleninový hrniec s treskou

HODNOTENIE UŽÍVATEĽOV: 5 (1)
Do 25 minút Doba prípravy
Nenáročné Obtiažnosť
4 Počet porcií
Nepáli Pikantnosť

Treska, zelenina, strukoviny a čerstvý koriander… To všetko nájdete v tomto lahodnom a zdravom jedle z jedného hrnca!

Ingrediencie

  • 2 cibule
  • 3 strúčiky cesnaku
  • 50 g čerstvého zázvoru
  • 400 g tresky
  • 3 lyžice oleja
  • 1 lyžica kurkumy
  • 1 lyžica kari
  • 2 plechovky nakrájaných paradajok (800 g)
  • 500 ml vody
  • 200 g bielej kapusty
  • 1 plechovka cíceru (400 g)
  • 1 vanička Knorr Bohatý bujón zeleninový
  • 1 plechovka šošovice (400 g)
  • Kôra z 1 citróna
  • Hrsť koriandra

Príprava

Cibuľu nakrájame nadrobno a cesnak so zázvorom nastrúhame najemno.

Kúsky tresky osmažíme v hlbokej panvici na oleji do zlatista. Dáme bokom.

Do rovnakej panvice pridáme olej a osmažíme cibuľu, cesnak, zázvor, kurkumu, kari a paradajky z plechovky. V pol litri horúcej vody rozpustíme bujón a vlejeme do zmesi.

Kapustu nakrájame a pridáme do panvice. Varíme asi 10 minút.

Cícer a šošovicu scedíme a spolu s treskou pridáme do pokrmu. Varíme asi 5 minút.

Na záver obsah hrnca dochutíme nastrúhanou kôrou z citróna a čerstvým koriandrom.

Diskusia k receptu (0)

Nový komentár

#instagram

Recepty na každý deň

Máte doma najrôznejšie ingrediencie, ale nemáte nápad, ako ich spojiť v dobré a zdravé jedlo? Tak sa nechajte inšpirovať na našom Instagrame.

x

Nemôžete nájsť ten správny recept? Skúste zadať ingrediencie z vašej chladničky a nechajte sa inšpirovať.

Generuj recept